ana sayfa

feyza  bayraktar

duyurular

forum

iletişim

 
   

Aile/Yakın Çevre Anne Babalar İçin Anoreksiya Nervoza Aşırı Şişmanlık(Obezite) Bebeklerde Yeme Bulimiya Nervoza Çocuklarda Obezite Çocuklarda Yeme Diyet ve Yeme Bozukluğu Egzersiz Bağımlılığı Gece Yeme Sendromu Normal Yeme Pika Sağlıklı Beslenme Takıntısı Sağlıksız Düşünce Biçimleri Sağlıksız Kilo Verme Sosyal Çevre Şişmanlık Tedavisi Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu Yeme Bağımlılığı Yeme Bozuklukları Yeme ve Bozuk Algı
  Yeme Bozuklugu - Egzersiz Bağımlılığı  -  Sebepleri/Belirtileri/Sonuçları
 
          

Egzersiz Bağımlılığı Nedir?

Egzersizin beden ve ruh sağlığına olan faydaları tartışılmaz. Egzersiz yapmak, kilo kontrolünde, kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde, sağlıklı kas ve kemik gelişimi, birçok duygusal problemin önlenmesinde ve özgüven artışında önemli rol oynar.  

Yalnız egzersiz yapmak insan hayatını pek çok açıdan olumlu yönde etkilediği gibi, aşırı yapılması halinde ciddi beden ve ruh sağlığı sorunlarına sebep olabilir.

 

Aşırı Egzersiz Bağımlılığının Belirtileri

Aşağıdakilerden birkaçı veya hepsi olan kişilerde egzersiz bağımlılığından şüphe edilebilir.

  • Profesyonel sporcu olmadığı halde kişinin günün en az 2-3 üç saatini egzersiz yaparak geçirmesi
  • Kişinin günlük planlarını egzersiz yapabilme durumuna göre ayarlaması
  • Egzersiz yapmadığı zaman suçluluk hissetmesi
  • Kişinin egzersiz yapmadığı zaman kilo alma endişesi içerisine girmesi
  • Egzersiz yapmadığı zaman günlük kalori alımını kısıtlaması
  • Kaslara aşırı yüklenmekten doğan sağlık sorunlarından yakınması
  • Kronik yorgunluk çekmesi
  • Sosyal aktivitelerinden egzersiz yapabilmek için uzak vazgeçmesi
  • Egzersiz yapamadığı durumlarda stres yaşaması
  • Gün içinde aklında egzersiz yapması gerektiği düşüncesi olması, egzersiz saatine kadar huzursuzluk yaşaması
  • Pek çok aktiviteyi eğlenmekten çok spor amaçlı yapması( tatilde yüzmek, yürüyüşe çıkmak)
  • Tatile yerlerini spor yapabilme olanaklarına göre seçmesi
  • Ne kadar yorgun olursa olsun mutlaka egzersiz yapma ihtiyacı hissetmesi
  • Hasta olsa bile egzersiz yapmaya çalışması  

 Aşırı Egzersiz Bağımlılığının Sebepleri

  • Beden İmajı ve Yeme Bozuklukları
  • Mükemmeliyetçi Kişilik Yapısı
  • Takıntılı Kişilik Yapısı
  • Kendine Güven Eksikliği
  • Kontrol Saplantısı

 Aşırı Egzersizin Sebep olduğu Başlıca Fiziksel Sorunlar:

  • Kronik yorgunluk
  • Sakatlanmalar
  • Kalp krizi riski
  • Ciltte erken yaşlanma
  • Kısırlık riski
  • Kadınlarda aybaşı düzensizliği
  • Kemik zayıflığı

Aşırı Egzersizin Sebep olduğu Psikolojik Sorunlar:

  • Depresyon
  • Sinirlilik ve Kaygı
  • Uyku bozuklukları
  • Sosyal ortamdan uzaklaşma
  • Kişinin günlük yaşamındaki sorumlulukları aksatmasından doğan psikolojik baskı

 


 



diyet yemebozukluğu zayıflama kusma obezite şişmanlık diyetisyen yeme bozukluklarının nedenleri zayıflamak kusmanın nedenleri obezite yardım Şişmanlık nedenleri diyet listesi yeme bozuklukları tedavisi zayıflama yöntemleri kusmayı ne önler obezite nedenleri şişmanlıktan kurtulma

  Bulimiya Nervoza Nedir?

  Tıkınırcasına Yeme Nedir?

  Gece Yeme Sendromu Nedir?

  Yeme Bağımlılığı Nedir?

  Çocuklarda Seçici Yeme

  Obezitede Özgüven

  Normal Yeme Düzeni

  Neden Kilo Veremiyorum

yemebozuklugu

   Tüm hakları saklıdır.  www.yemebozuklugu.info

   web yazılım ve tasarım Bayram İLYASOĞLU